Hier können Sie sich über Neuigkeiten rund um unser Studio, über das Training in unseren Räumlichkeiten, über aktuelle Kursangebote und über weitere interessante Dinge informieren.

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Ihr DNS-Team aus Siegen.

Die Kinderklinik sagt Danke!

Für das erfolgreiche Weihnachtsfest und die daraus resultierte Spende bedankte sich jetzt die Kinderklinik bei Fabian Steuhl, Studioleiter von DNS Siegen. Fabian Steuhl betonte, dass er den Dank nur stellvertrendend entgegen nimmt und der Dank allen treuen Mitgliedern gehört, die zum Weihnachtsfest die Kinderklinik aktiv unterstüzt haben!

Siegen trinkt und isst für die Kinderklinik

Für ein bißchen Weihnachtsglück in der Kinderklinik Siegen haben wir bei DNS Siegen erfolgreich unser Weihnachtsfest gefeiert. Mit Glühwein- und Waffelverkauf konnten wir gemeinsam mit unseren Mitgliedern erfolgreich für das Glück der Kinder sammeln und gleichzeitig Spaß haben. Besonders die Mitglieder Challenge: "Schlag den Mitarbeiter..." wurde zu einem riesigen Spaß für alle Mitstreiter. (Bilder online in der Galerie.)

Wir danken allen Mitgliedern für das tolle Weihnachtsfest und natürlich ein tolles Jahr 2009.

Euer Team bei DNS Siegen

Gegen das Motto: „We don`t need no education“ nahmen am Mittwoch, den 02.12.09 12 Sportlehrer und Referendare der Bertha von Suttner Gesamtschule Siegen die Fachkompetenz von DNS Siegen in Anspruch.

Im Rahmen der schulinternen Sport-Fortbildung lernten die Pädagogen unter der Leitung von Studioleiter Fabian Steuhl, die Grundtechniken des „Box Work Out“ und Basics des Kursaufbaus kennen.

Die Bertha von Suttner Gesamtschule dankt DNS Siegen für die überaus gelungene Zusammenarbeit.

Neu bei DNS Siegen: der Fitnesszirkel
Der DNS Fitnesszirkel ist ideal für Menschen, die mit geringem Zeitaufwand ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren möchten.
Es werden der Reihe nach an speziellen Geräten Beine, Rü- Rücken, Brust, Schulter, Bauch und Arme trainiert. Die somit erzielten Trainingsreize verbessern das Fitnesslevel und sorgen daher im Alltag für ein besseres Wohlbefi nden. Die Muskulatur wird gestärkt, das Bindegewebe gefestigt und die Haut gestrafft.
>> Und so geht’s: Es wird an jedem Gerät nach der angegebenen
Reihenfolge trainiert. Die Ampel an der Decke zeigt dabei an, wie lange man an einem Gerät trainiert, bevor man an das Nächste wechselt. Die Trainingsphase (Ampel leuchtet grün) dauert 60 Sekunden. Die darauf folgende Ruhephase zum Wechseln des
Gerätes (Ampel leuchtet rot) dauert ebenfalls 60 Sekunden.

Kurz gesagt: Fit in knapp 20 Minuten.